調子が良いので朝のウォーキングのペースが上がってヨシヨシと思ってたのですが、調子に乗りすぎて右足が痛くなりました。 というより本格的に痛くなりそうだったので、あわててペースをもとに戻した次第です。 おっさんになると「無理して故障＆停滞」より、「無理なく継続」の方が貴重です。 散歩＋αぐらいのペースですが継続することを念頭にペース押さえ気味で行きます！
NFLはそろそろプレーオフの当落のシナリオがうかがえる週になりました。 これからより激戦が続く展開になりそうです。
Week14のゲームを紹介します
Week14 Dallas Cowboys vs Detroit Lions
TNF。 序盤のミスが最後まで響いたCowboys、30－44でLionsの勝利です。 というかミスをしないLionsに勝つのはめちゃくちゃ厳しいんだなぁと実感しました。 ギブスのランがこれまた素晴らしく良かったです。 Cowboysオーブリーがふつーに63ヤードのFGキックを入れるのもなんかスゴイ。 シーディー・ラムが脳しんとうプロトコルへ。 これは痛いなぁ。
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Week14 Los Angeles Rams vs Arizona Cardinals
45－17でRamsが快勝、プカ・ナクア、カイレン・ウィリアムズらの攻撃陣のタレントが大活躍。 それにコラムが良いですね！ 先制したものの後が続かなかったCardinals。 打開策がなにか欲しいですねぇ。
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Week14 Denver Broncos vs Las Vegas Raiders
24－17でBroncosの勝利。 QBニックスはじめ堅調でこのまま行きそうですね。 Raidersのオフェンスラインはけが人多いとはいえ本当にヒドいですねぇ。 QB代わってから少しよくなった気がしないでもない。
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Week14 Indianapolis Colts vs Jacksonville Jaguars
ColtsはQBジョーンズが前半に負傷で交代。 アキレス腱断絶でシーズンアウトとのことで…好調だっただけにこれは不運すぎる。 Jaguarsは攻撃・防御の勢いを緩めず得点を重ねました。 QBローレンスが判断よくスクランブルを決めてました。 ゲームは19－36でJaguarsが雨のホームで勝利です。
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Week14 Miami Dolphins vs New York Jets
良いようにやられ放題のJetsでした。 34－10でDolphinsの勝利です。 Jetsは攻撃陣が得点を取れずスペシャルチームのみの得点。 ホームのお客さん、ツライっすね。
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Week14 Cincinnati Bengals vs Buffalo Bills
大雪の中のゲーム。 この雪はどうやらアウェイのBengalsに味方してるかなーと思ったのですが4Q終盤、2つのターンオーバーでBillsは逆転。 その勢いを掴んで逃げ切りました。 Bengalsは1つのTDを返して追撃を狙ったのですが…。 ゲームは34－39でBillsの勝利です。
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Week14 Washington Commanders vs Minnesota Vikings
CommandersはQBダニエルズが戻ってきました。 が3Qにマリオタに交代。 ここはじっくり休んで来季にかけてほしいなぁと思ったりも。 ザック・アーツも負傷でCommandersは本当に厳しい状況。 ゲームは0－31とVikingsが0封。 QBマッカーシーはじめ攻撃陣の勢いとディフェンスの堅さで危なげなく勝利です。
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Week14 Houston Texans vs Kansas City Chiefs
両チームのディフェンスが素晴らしいゲーム。 被ターンオーバーが多かったChiefsが最後追いつこうとしましたがTexansディフェンス陣が守り切りました。 20－10でTexansの勝利です。
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Week14 New Orleans Saints vs. Tampa Bay Buccaneers
今週の「実況：ケビン・ハーラン」
Buccaneersの攻守の中途半端さは何なん？と言いたくなるような緊張感のなさというか、決めきれなさというか。 正直格下のSaintsに取りこぼすのは難儀なこっちゃで。 24－20でSaintsの勝利、Saintsは一方、QBショウの２つのTDなど気持ちが入ってた気がします。
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Week14 Seattle Seahawks vs. Atlanta Falcons
Falconsはターンオーバー3つが痛い。 Seahawksはチャンスをきっちり活かして得点を重ねました。 ゲームは37－9でSeahawksの勝利。 NFC WESTは激戦ですねぇ。
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Week14 Chicago Bears vs. Green Bay Packers
Packersは攻守ともに完璧な試合だったのではないでしょうか。 Bearsも手を緩めたり大きなミスはないにもかかわらず、同点に追いつくのが精一杯でした。 ゲームは21－28でPackersの勝利。 ライバル同士の素晴らしい試合でした。
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Week14 Pittsburgh Steelers vs. Baltimore Ravens
Ravensは序盤のミスとスロースタートが痛かった！ 4Qに追いつくチャンスが2回ありましたが実らず。 27－22でSteelersの勝利です。 SteelersはQBロジャースのスクランブルによるTDなど、ミスらしいミスがない試合っぷりでした。
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Week14 Tennessee Titans vs. Cleveland Browns
最後危なかったけどTitansが31－29で勝利です。 Titansはこれでシーズン2勝目。 唯一の1勝チームでしたが脱出できました。 ディフェンスの頑張りが貴重な1勝を勝ち取りました。 Brownsは勝機もあったと思うのですが、ターンオーバーが痛かった！
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Week14 Philadelphia Eagles vs Los Angeles Chargers
MNF。 前半のターンオーバー合戦は圧巻でした。 Eaglesは4インターセプトをあび、Chargersはパスラッシュに苦しみます。
19－19でOTへ突入し、まずはChargersがFGキックで3点リード。 レッドゾーンまでせまったところでEaglesのQBハーツ、５つめのインターセプト献上でゲームセット。 厳しいゲームを19－22でChargersが勝ち切りました。
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在宅ワーカーには厳しい
1日に1万歩を歩くこと。
おかげさまで在宅で仕事をさせていただいてますので、その気になれば一歩も外に出ずに1日を過ごすこともできるわけです。 しかしそれでは不健康一直線で、ただでさえ油断すると増える体重のこともありますので、朝は散歩するようにしています。
1.4～1.7kmのコースとしていますので、それに室内の歩行なんやかやでAppleWatchによると6,000～8,000歩になっています。 ちなみに本日は朝散歩のショートコースと、夕方に用事で朝と同じくらいの距離を歩いたので、現在9,257歩となっています。
というわけで、在宅ワーカーにとっては1日1万歩というのはなかなか厳しいです。 「夜も歩けや。」 ごもっとも。 夜は代わりにエアロバイクを週3でこいでますのでカバーできてるかなと思いたい。
1日7,000歩で歩く効果は頭打ちになるという研究もあるようですので、それならなんとかクリアしてるかなぁと思ってます。 何より調子にのってスピードをあげたり距離を伸ばしたりすると、おっさんの体はすぐに悲鳴をあげて故障します。 膝が痛くなったり足裏が痛くなったり腰が痛くなったりして体のどこかしらの不調で休んでしまうと本末転倒ですからね。
最初にも書きましたが、無理せず継続、これが一番です。 焦る気持ちを押さえて、無理せず継続。
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